2025年4月19日星期六
研究发现，在这个“爱做梦”的阶段，大脑中处理情绪的结构“杏仁核”会被激活，因此，快速眼动睡眠被认为可能与情绪处理有关。另外，研究还发现，快速眼动睡眠有助于巩固记忆和学习。在这个阶段，你的⼤脑会处理⽩天学到的新知识和运动技能，会选择性的保留一些记忆，同时删除另外一部分[3]。
总体来说，⽬前认为，良好的睡眠对身体有三⼤核心作用：恢复，节约能量以及记忆巩固。所以，规律的睡眠作息可以让你在更⻓远的时间⾥获得更稳定的睡眠量，从⽽可以让⽩天的状态也更加稳定。
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