深圳新闻网2025年12月7日讯（记者 邱嘉熙 通讯员 张红 罗永春 刘丽 梁丽）近日，深圳市坪山区马峦街道针对居民心理健康领域，推出形式丰富的心理健康建设和情绪疗愈活动，帮助居民群众保持良好情绪状态，促进身心健康发展。

我的情绪我做主，互动游戏拆解内耗

坪环社区党群服务中心联合社区新时代文明实践站、社区妇联及爱心基金，共同开展“我的情绪我做主——社区居民情绪管家”公益活动。活动围绕情绪识别与管理主题，设置丰富内容，引导参与居民通过互动游戏拆解焦虑、从源头降低情绪内耗，同时指导家长正确处理孩子叛逆、厌学等问题。

活动中，专业讲师以“情绪压力蛋糕”为切入点，将亲子教育中的各类压力具象化为不同板块，涵盖工作与教育平衡、家庭支持、子女健康、教育经济投入等方面，通过外化与量化的方式，帮助居民对压力进行命名与排序，清晰认识情绪来源。在轻松有趣的游戏互动环节，居民积极投入，学习拆解焦虑、溯源情绪的方法，掌握从根源减少内耗的实用技巧。针对家长普遍关心的亲子沟通难题，讲师结合真实案例，讲解了科学应对策略，助力提升亲子沟通能力，构建更和谐的家庭关系。

居民纷纷表示，此次活动内容贴近生活、实用性强，不仅学会了情绪管理与自我调适的方法，也增强了处理亲子关系的能力，期待社区未来能持续推出此类优质公益项目。

职工减压加油站，园艺栽培愈心情

江岭社区香江工业园区党群服务中心联合江岭社区工联会，精心策划开展“职企加油站”职工园艺减压活动。活动以多肉植物种植为载体，通过专业的园艺疗愈引导，让职工在与绿植的亲密互动中放松身心、汲取能量，收获别样的治愈体验与成长感悟。

活动现场氛围温馨，党群社工首先向职工讲解了园艺疗愈的核心理念，引导大家暂时放下工作与生活的焦虑，在动手实践中专注当下、释放压力。随后，社工详细普及了多肉植物的生长习性、栽培技巧和日常养护知识。在社工的讲解下，职工纷纷化身“园艺达人”，沉浸式投入到多肉种植中。大家小心翼翼处理多肉梗系，手持小铲子铲土、放苗、扶正、压实，再搭配上可爱的装饰石、小玩偶，一步步将原本零散的多肉幼苗打造成独具个性的微型园艺景观。活动过程中，职工相互交流种植心得，分享生活趣事，现场氛围轻松愉悦、暖意融融。“平时工作节奏快，压力也比较大，今天亲手种植多肉，看着这些胖乎乎的小家伙，感觉心情一下子就放松了。”职工王女士笑着说。

此次园艺减压活动将园艺疗愈与职工关爱有机结合，既让职工感受到了动手实践的乐趣，又有效帮助职工释放了心理压力、改善了情绪状态，为职场赋能注入了温暖力量。

（受访单位供图）