春分养生，肝、肺是重点

春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。

春季是养肝护肝的好时机，推荐您试试这套疏肝理气操。搏击转体、扩胸转臂、抻拉心经，3个动作调节肝脏功能，练出好心情↓↓

春分时节，保护肺脏很重要。适当按揉膻中穴和肺俞穴，不仅有利于治疗与肺相关的疾病，对春季过敏性疾病也能起到很好的调理作用。

“春困”来袭

这样做帮你打起精神

进入春季，随着气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，有些人会出现乏力、想睡觉、精神状态不佳等状况，这就是人们常说的“春困”。

中医讲“人卧则血归肝”，关键要养肝血、肝气。如何缓解春天犯困没精神？

·早睡早起，可以起到修复身体的效果，睡前半小时让自己全身放松，更易入睡。

·睡前洗脸、泡脚、按摩、揉脚心可以消除疲劳。

·白天可以选择慢步、打太极拳、做八段锦等舒缓的运动振奋精神。

·日常生活中加强营养，清淡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保持心情舒缓，也对缓解“春困”有所帮助。

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