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老年人喝水，这些误区要注意!

• 害怕尿频不敢喝水

老年人由于膀胱储尿能力下降、功能减退等原因，造成尿频，导致有些老年人不敢喝水。老年人应从自身情况出发，少量、多次饮水，而非不喝水。

• 晚上睡觉前大量喝水

合并心、肾功能障碍的老年人，夜间应控制饮水量，以免加重水肿。比较可取的做法是在睡前2小时左右饮用温开水或200毫升低糖低脂牛奶，并避免较剧烈的运动，睡前再尽量排尿，以保障安稳充足的睡眠。

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夏季科学补水守护健康

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