深圳新闻网坪山讯（见圳客户端、深圳新闻网记者 邱嘉熙）针对目前疫情防控形势严峻复杂，市政府提倡广大市民在深过节，领导干部带头，鼓励企事业单位根据生产、工作情况和职工意愿，灵活安排休假，引导职工群众在春节期间尽量在深过节。

由于疫情影响，全民健身受阻。坪山区开创了“网上体育公益培训”新形式，开启一波集居家学习、运动锻炼的动静结合的情景、营造幸福家庭、快乐生活的照面，践行“你想运动，到处都是运动场”的健康生活理念，在做好疫情防控前提下，组织各类特色活动，引导科学健身，掀起全民健身热潮，真正实现全市人民动起来，助力焕发新活力。

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即抢球，力争将球投进对方的篮筐。

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今天，来自坪山中学体育老师、区篮球协会会长、篮球一级裁判员赖金宝为大家带来居家篮球锻炼，让我们跟随赖金宝老师一起动起来吧！

单手运球

双手运球

三个部位绕球

八字绕球

居家篮球操