深圳商报记者 吴吉

距离一年一度的高考只有最后几天了，迎考的高三学子们进入了“倒计时”的状态。虽说“临阵磨枪，不快也光”，但最后几天的复习、备考也是有技巧的。记者采访了多位拥有多年高三带班经验的老师，他们大部分人的意见非常一致——最后冲刺的阶段，考生最忌讳的就是用难题、偏题“吓自己”。保持一个平和的心态，就是最好的备考。

回归教材 忌“刷”难题

深圳中学高三年级数学老师郭本龙告诉记者，随着高考的临近，学生们已经进入了自主复习的阶段。但是，老师们反而越来越忙了。“因为有些同学会发短信跟老师沟通，说自己突然发现好多东西不会了。这种暂时的‘失忆症’，其实是临考焦虑造成的，我们老师就得不断开导他们、安抚他们”。

事实上，经过十年寒窗的苦读，最后这几天的复习已经无关大局，所以郭老师提醒同学们不要用难题、怪题让自己的心理“长城”崩塌。“我建议同学们最后几天回归教材，将最基本的定理、公式、概念浏览一遍。高考毕竟万变不离其宗，牢牢掌握这些基本点，就可以从容面对考试”，郭老师表示，同学们不妨给自己列个计划表，将教材上的知识点通览一遍，或许会扫去一些记忆上的“死角”。他的这一观点得到了翠园中学高三地理老师肖扬的同意：“我也认为最后几天就不要去挑战难题了，会容易打击自信，对备考毫无好处。不如回归教材，回归基本”。

保持手感 忌“大撒把”

经过漫长的“马拉松”，临到最后撞线，人反而容易踉跄。高考也如此，最后几天如何度过？很多学生都有些手足无措。有些人选择继续头悬梁锥刺股，但有些人会走向另一个极端——“大撒把”，完全不再摸书本。“这样做是不对的”，郭本龙老师说，他还是会建议学生每天做一些练习题，“比如数学，我建议同学们每天做做选择题，这对于保持考试的状态很有帮助。考试也是有‘手感’的，如果这几天完全不做题，很容易失去感觉。到了考场上很容易有短时间的迷失。在选择题上丢分，是十分‘划不来’的”。

保持“手感”是很多老师的建议，肖扬老师也认为“每天保持适当的做题量”很重要。她还特别提醒考生，在开考前五分钟的时间里要调整好自己的状态。“我们老师发现，很多同学在做开始最简单的题目时，都会犯低级错误。这就是没调节好状态，一上来有些发懵”，肖老师说，在临考前几天用简单的题目“练练手”，有助于保持考试的感觉，以利于“随时进入状态”。

规律起居 忌当“夜猫”

高三紧张的备考，让很多同学都养成了晚睡、熬夜的习惯。但是，老师们提醒同学在最后这几天里不要熬夜，而是要根据高考的时间调节好“生物钟”。龙城高级中学高三文科组组长朱珊老师对此就深有感触：“同学们可能都习惯了熬夜，白天反而容易萎靡不振。但是我们要知道，高考是在白天，我们要把最佳状态留在高考的时段。所以临近高考，一定要调节好作息时间，让学习和生活的节奏跟高考保持一致”。

老师们特别提醒，6月7日下午考数学，6月8日下午考外语，时间都是3点到5点。这个时段，考生很容易犯困，不妨这几天开始就养成中午小憩的习惯，保证带着清醒的头脑上考场。临考的最后这几天可通过规律的作息、适当的锻炼，来调节身心，千万不要继续“开夜车”。